Dieta wegetariańska 1500 kcal
Dieta wegetariańska wyklucza spożywanie jakichkolwiek posiłków pochodzenia mięsnego.
Niektóre odmiany diety eliminują również z posiłków jaja i nabiał. Dieta wegetariańska w wielu przypadkach ma podłoże moralne, etyczne, bądź też zdrowotne. Dietetycy twierdzą, że dla osób dorosłych dobrze zbilansowana dieta wegetariańska ma bardzo korzystny wpływ na organizm. Jest zdrowa i ogranicza występowanie chorób niedokrwienia serca, ciśnienia tętniczego, cukrzycy, otyłości, raka okrężnicy, osteoporozy, uchyłkowatości jelita grubego, kamicy żółciowej i nerkowej. Dzięki zastosowaniu diety wegetariańskiej możliwe staje się obniżenie zawartości cholesterolu całkowitego we krwi, nawet o 30%. W diecie wegetariańskiej dąży się do jak najlepszego dobrania produktów spożywczych, aby uzyskać jak najbardziej optymalny skład odżywczy. Organizmowi powinniśmy dostarczać białka, które zawiera wzorcowe w dietetyce białko jajka. Można je zastąpić, jedząc rośliny strączkowe, takie jak groch, fasola, soja i soczewica.
Masz pytania? Wątpliwości? - Wypełnij formularz, lub zadzwoń 22 243 23 33!
|
W celu złożenia zamówienia prosimy wypełnić poniższy formularz. Wszelkie wątpliwości, uwagi prosimy umieścić w odpowiednim polu. Nasz konsultant skontaktuje się z Państwem telefonicznie. |
||
|
Aktualny cennik: cena przy zamówieniu na tydzień: 47 zł/ dzień cena przy zamówieniu na miesiąc: 44 zł/ dzień w promocji nawet 40zł/dzień -sprawdź! >>
|
|
|
Przykładowe menu
| Poniedziałek | |
| Śniadanie | Antipasto z wędliny sojowej z parmezanem na sałacie z cząstkami pomidora i pieczywem chrupkim |
| II śniadanie | Kefir naturalny z suszonymi figami |
| Obiad | Kotlety sojowe mielone z surówką z białej kapusty z puree z pieprzem ziarnistym |
| Podwieczorek | Mus jogurtowy z malinami i płatkami migdałowymi |
| Kolacja | Warzywa zapiekane z sosem z sera pleśniowego podane na sałacie lodowej |
| Wtorek | |
| Śniadanie | Jogurt pomarańczowo-marchewkowy z muesli sezamowym |
| II śniadanie | Bruschetty z oliwkami, pastą z avokado i pomidorkami suszonymi |
| Obiad | Tagiatelle z brokułami i sosem alio olio oraz gotowanymi brokułami |
| Podwieczorek | Krem migdałowy z serka waniliowego |
| Kolacja | Cukinia zapiekana z sosem pomidorowymi sosem ziołowym |
| Środa | |
| Śniadanie | Parówki sojowe z duszonymi warzywami na sałacie z pieczywem żytnim |
| II śniadanie | Pasta z twarożku z pestkami słonecznika |
| Obiad | Gulasz sojowy z duszoną marchewką, kaszą kus-kus i surówką z selera z rodzynkami o orzechami laskowymi |
| Podwieczorek | Koktajl z malinowo-truskawkowy |
| Kolacja | Pieczeń warzywna z sosem słodko-kwaśnym z cząstkami świeżego ogórka i pomidora |
| Czwartek | |
| Śniadanie | Jajecznica na maśle ze szczypiorkiem i suszonymi pomidorkami z pieczywem razowym |
| II śniadanie | Jogurt jabłkowo miętowy z waflem ryżowym |
| Obiad | Gołąbki wegetariańskie z kaszą gryczaną w sosie pomidorowym z ziemniakami i surówką z marchwi |
| Podwieczorek | Cząstki grejpfruta z orzechami laskowymi |
| Kolacja | Krokieciki ziemniaczane z surówką z kapusty czerwonej |
| Piątek | |
| Śniadanie | Ryż z jogurtem naturalnym, cynamonem i słodzikiem |
| II śniadanie | Pasta jajeczna z cząstkami surowych warzyw i pieczywem chrupkim |
| Obiad | Enchilliada warzywna z sosem pomidorowym podana z sałatą z sosem vinegrtette |
| Podwieczorek | Ciasteczka kruche maślane z sosem jeżynowym |
| Kolacja | Pieczone pierożki z farszem pieczarkowym z sałatką szwedzką |
| Sobota | |
| Śniadanie | Sałatka jarzynowa z podana na sałacie z pieczywem |
| II śniadanie | Ser twarogowy z marmoladą i waflem ryżowym |
| Obiad | Gratini warzywne z serem pleśniowym i fasolką szparagową |
| Podwieczorek | Cząstki jabłka zapiekane z miodem i cynamonem |
| Kolacja | Sałatka z papryki i wędzonego tofu z sosem jogurtowo-ziołowym |
| Niedziela | |
| Śniadanie | Płatki kukurydziane z maślanką jagodową |
| II śniadanie | Placuszki kukurydziane z otrębami żytnimi |
| Obiad | Tarta ze szpinakiem i pomidorami zapieczona z żółtym serem podana z suróką z kapusty pekińskiej, z dodatkiem białej rzepy |
| Podwieczorek | Cząstki świeżej marchewki i gotowanych brokułów z sosem jogurtowym z dodatkiem świeżego ogórka i koperku |
| Kolacja | Bigos wegetariański z kapusty kwaszonej z dodatkiem suszonych grzybów podany z pieczywem razowym |